ပဋိဇီဝဆေးဝါးများဟာ ဖျားနာစေသည့် ဘတ်တီးရီးယားများကို သေစေနိုင်သော ဆေးများ ဖြစ်ပါတယ်။ ပဋိဇီဝဆေးဝါးအမျိုးအစားများစွာ ရှိပါတယ်။ တစ်ခုချင်းစီဟာ ဘတ်တီးရီးယားတစ်မျိုးစီကို ကုသရာမှာ အာနိသင်ရှိကြပါတယ်။

ဆေးတိုင်းမှာ အသုံးပြုနည်းလမ်းညွှန်ရှိကြပါတယ်။ ထိုလမ်းညွှန်ချက်များကို လိုက်နာဖို့က အရေးကြီးပါတယ်။ ထိုလမ်းညွှန်ချက်များကို လိုက်နာခြင်းက ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါလိမ့်မယ်။

အချို့‌ဆေးတွေက တိကျတဲ့အချိန်မှာ နေ့တိုင်းသောက်ပေးဖို့လိုအပ်သလို အာနိသင်ရရှိစေဖို့ ရေခဲသေတ္တာထဲမှာ သိမ်းထားဖို့ လိုအပ်တဲ့ဆေးမျိုးလည်းရှိကြပါတယ်။ တစ်ချို့ဆေးဝါးတွေက ဗိုက်ထဲမှာအစာမရှိချိန် သောက်သုံးလို့မရပါဘူး။

Amoxicillin နှင့် doxycycline ဆေးများက အစားနှင့်တွဲဖက်သောက်သုံးသင့်ပါတယ်။ အစားအသောက်နှင့်တွဲဖက်ပြီး သောက်သုံးပေးခြင်းဖြင့် အစာအိမ်နှင့် ပတ်သက်သည့်ရောဂါလက္ခဏာများ၊ ဝမ်းလျောခြင်း စသည့်အန္တရာယ်များကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။
 
ပဋိဇီဝဆေးများက အများအားဖြင့် အစာအိမ်နှင့်လေလမ်းကြောင်း လက္ခဏာများကို ဖြစ်စေနိုင်တာကြောင့် မလိုလားအပ်သည့် အကျိုးသက်ရောက်မှုများဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။
 
ဒီဆေးတွေကို ရေရှည်အသုံးပြုခြင်းက အူမကြီးရောင်ရမ်းခြင်းကို ဖြစ်လာစေနိုင်ပါတယ်။
 
ဒါကြောင့် ဆရာဝန်များက ဆေး၏ အကျိုးကျေးဇူးက ဆေးကြောင့် ဖြစ်လာနိုင်သည့် အန္တရာယ်ထက် ပိုများပြားမှသာ ထိုသောက်ဆေးကို ညွှန်ကြားကြတာ ဖြစ်ပါတယ်။ ထို့ကြောင့် ဆရာဝန်ညွှန်ကြားသည့်အတိုင်း လိုက်နာပြီးသောက်သုံးဖို့က အရေးကြီးပါတယ်။
 

ဝမ်းချုပ်ခြင်းကိုသက်သာစေသော အစားအသောက်များ

ဝမ်းချုပ်တာက လူတိုင်း အနည်းနဲ့ အများ ဖြစ်ဖူးကြမယ် ထင်ပါတယ်။

တချို့​​တွေမှာ ဝမ်းချုပ်တာက တစ်ခါ​တ​လေမှ ဖြစ်တတ်​ပေမယ့် တချို့​တွေကျ​တော့ မကြာမကြာ ဝမ်းချုပ်တတ်တာ​တွေ ရှိပါတယ်။

ဝမ်းချုပ်ရတဲ့ ​အ​ကြောင်း​​တွေက အများကြီး ရှိပါတယ်။

​ကိုယ်စားတဲ့ အစားအစာ​တွေထဲမှာ ဝမ်းချုပ်​စေတတ်တဲ့ အစားအစာ​တွေ ပါတာ

ဒါမှမဟုတ် ဝမ်းမှန်​စေဖို့ ကူညီ​ပေးတဲ့ အစားအစာ​တွေ မစားဖြစ်တာ

ရေ​သောက်နည်းတာ

ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု နည်းတာ

 ဆေးတချို့ရဲ့ ​ဘေးထွက်ဆိုးကျိုး​ကြောင့် ဝမ်းချုပ်တာ စသဖြင့် အမျိုးမျိုး ရှိပါတယ်။

ဒီ​ဆောင်းပါး​လေးမှာ​တော့ ဝမ်းချုပ်တာကို ကာကွယ်နိုင်တဲ့ အစားအစာ​တွေကို ​ပြောပြ​ပေးသွားပါမယ်။

 

၁။ သစ်တော်သီး

သစ်တော်သီးမှာ အမျှင်ဓာတ် နဲ့ ရေဓာတ် ကြွယ်၀တဲ့အတွက် ၀မ်းချုပ်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။

 

၂။ ဖရဲသီး

ဖရဲသီးမှာ အမျှင်ဓာတ် အများအပြား မပါပေမယ့် ရေဓာတ် အများကြီး ပါတဲ့အတွက် အူလမ်းကြောင်း လှုပ်ရှားမှုကို အားပေးခြင်းအားဖြင့် ၀မ်းမချုပ်အောင် ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။

 

၃။ ပန်းသီး

အမျှင်ဓာတ် များများပါတဲ့ အသီး နောက်တစ်မျိုးကတော့ ပန်းသီးပါ။

ပန်းသီးမှာ ရေမှာ မပျော်၀င်တဲ့ အမျှင်ဓာတ် (Insoluble fiber)ရော၊ ရေမှာ ပျော်၀င်တဲ့ အမျှင်ဓာတ် (Soluble fiber)ပါ ပါ၀င်ပါတယ်။

Insoluble fiber က ၀မ်းမချူပ်အောင် ကာကွယ်ပေးနိုင်သလို Soluble fiber က သွေးတွင်းအဆီဓာတ်ကို လျော့ကျစေနိုင်တဲ့ အာနိသင်တွေ ရှိတာကြောင့် စားပေးသင့်ပါတယ်။

 

၄။ ကီဝီသီး

၀မ်းချုပ်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးဖို့ စားပေးသင့်တဲ့ အသီးထဲမှာ ကီဝီသီးလည်း အပါအ၀င်ပါပဲ။

သူ့မှာ အမျှင်ဓာတ် ကြွယ်၀တဲ့အပြင် Actinidain လို့ ခေါ်တဲ့ အင်ဇိုင်းတစ်မျိုးပါတဲ့အတွက် အူလမ်းကြောင်း လှုပ်ရှားမှုကို ကောင်းမွန်စေပြီး ၀မ်းမှန်စေနိုင်တဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေ ရရှိနိုင်ပါတယ်။

 

၅။ လိ​မ္မော်သီး

လိ​မ္မော်သီးက ဗီတာမင် စီ ကြွယ်၀စွာပါတဲ့အတွက် ကိုယ်ခံအားကောင်းစေတဲ့အပြင် အမျှင်ဓာတ်တွေလည်း များစွာပါတာကြောင့် ၀မ်းချုပ်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးနိုင်တဲ့ အစွမ်းသတ္တိလည်း ရှိပါတယ်။

 

၆။ ဟင်းနုနယ်

ဟင်းနုနယ်မှာ အမျှင်ဓာတ် ကြွယ်၀တဲ့အတွက် ၀မ်းချုပ်တတ်သူတွေအတွက် စားပေးသင့်တဲ့ အရွက်တစ်မျိုးပါပဲ။

ဟင်းနုနယ်ကို ကြော်စားတာ အပြင် သုပ်စားတာမျိုး၊ ဟင်းချိုထဲ ထည့်စားတာမျိုးလည်း လုပ်ပေးလို့ ရပါတယ်။

 

၇။ ပန်းမုန်လာစိမ်း

အခုဆို ပန်းမုန်လာစိမ်းကို တော်တော်များများ စားလာကြတာ တွေ့ရပါတယ်။

ပန်းမုန်လာစိမ်းကလည်း အမျှင်ဓာတ် အများကြီးပါလို့ အူလမ်းကြောင်း ကျန်းမာရေး ကောင်းမွန်စေတဲ့ အာနိသင် ရှိပါတယ်။

 

၈။ ကန်စွန်းဥ

ကန်စွန်းဥက ဗီတာမင် အေ ကြွယ်၀တဲ့အပြင် အမျှင်ဓာတ်လည်း ကြွယ်၀တာကြောင့် ၀မ်းချုပ်တဲ့ ပြဿနာကို တစ်ဖက်တစ်လမ်းကနေ သက်သာအောင် ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။

 

၉။ ဗာဒံစေ့

ဗာဒံစေ့က အမျှင်ဓာတ် များများပါတဲ့အတွက် ၀မ်းချုပ်တာကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။

ဗာဒံစေ့ကို ဒီတိုင်း စားလို့ ရသလို ဒိန်ချဥ်၊ ချိစ် စတာတွေနဲ့ တွဲပြီး စားပေးနိုင်ပါတယ်။

 

၁၀။ ဒိန်ချဥ်

ဒိန်ချဥ်မှာ အစာအိမ်အူလမ်းကြောင်းအတွက် အကျိုးပြု ဘက်တီးရီးယားတွေ ပါတဲ့အတွက် ၀မ်းချုပ်တာ ကာကွယ်နိုင်ပြီး အူလမ်းကြောင်း ကျန်းမာရေးကောင်းမွန်စေပါတယ်။

ကျန်းမာပျော်ရွှင်ကြပါစေ။

Christine

M.B.,B.S (Ygn)

M.Sc Nutrition and Dietetics Candidate

related articles (ဒါလေးတွေလည်းဆက်ဖတ်ပေးပါ)

သွေးလွန်တုပ်ကွေးရောဂါ

သွေးလွန်တုပ်ကွေးရောဂါမိုးရာသီဖြစ်တဲ့ မေ၊ဇွန်၊ ဇူလှိုင်လတွေမှာ အဖြစ်များဆုံး သွေးလွန်တုပ်ကွေးရောဂါအကြောင်း သိကောင်းစရာများကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။ • သွေးလွန်တုပ်ကွေးရောဂါခံစားရသူများအတွက် ရောဂါလက္ခဏာများက ပြင်းထန်နိုင်ပါတယ်။• ပြင်းထန်သွေးလွန်တုပ်ကွေးရောဂါက နာရီပိုင်းအတွင်းမှာ အသက်အန္တရာယ်ရှိလာနိုင်တာကြောင့် ဆေးရုံတက်ပြီး ချက်ချင်းကုသမှု ခံယူရပါမယ်။ ရောဂါလက္ခဏာများ• သွေးလွန်တုပ်ကွေးရောဂါရဲ့ရောဂါလက္ခဏာလေးများက တခြားဖျားနာမှုများနှင့် ...
Read More

မကြာခဏ ဆီးသွားရသည့် အကြောင်းအရင်းများ

မကြာခဏဆီးသွားခြင်းဆိုတာက ပုံမှန်ထက်ပိုပြီး အိမ်သာသွားနေရတာကို ပြောတာပါ။ တစ်ရက်ကို (၄) ကြိမ်ကနေ(၁၀) ကြိမ်ကြားမှာ ဆီးသွားတဲ့လူတွေက ပုံမှန်ဖြစ်ပါတယ်။ပျှမ်းမျှကတော့ (၆) ကြိမ်နဲ့ (၇) ကြိမ် ဖြစ်ပါတယ်။ သို့သော် အသက်အရွယ်အပါအဝင်၊ တစ်ရက်ကို ရေဘယ်နှစ်ခွက်သောက်ပေးလဲဆိုသည့်မေးခွန်းများ၊ ဆီးအိမ်အရွယ်အစား၊ ...
Read More

#Ari_Con_လေအေးပေးစက်၏ ဆိုးကျိုးများ

၁။ ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်းအဲကွန်းက စိုထိုင်းမှုကို လျှော့ချပေးပြီး ခြောက်သွေ့တဲ့လေတွေက အနီးစပ်ဆုံး လူခန္ဓာကိုယ်မှ အစိုဓာတ်များကို ဆွဲထုတ်ပစ်နိုင်ပါတယ်။ ရေဓာတ်ခန်းခြောက်မှုမဖြစ်စေရန် ရေအလုံအလောက် သောက်ဖို့ မမေ့ပါနဲ့။ ၂။ အမြဲတစေ အေးနေခြင်းအဲကွန်းက အပူချိန်ကို ချက်ချင်းထိုးကျသွားစေပြီး ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို အားနည်းသွားစေနိုင်ပါတယ်။ ...
Read More

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *